Foglalkozásaink

Kedves érdeklődő, látogastó!

Elindítottuk cégeknek és csapatoknak előre egyeztetett egyedi időpont alapján teljesítmény fejlesztő bodyART óráinkat, akár külső helyszínen is, esetleg táborban, vagy céges sport napon.

Várjuk cégek, bankok, sport csapatok, és egyéb csoportok jelentkezését, érdeklődését!

Kérjél magán órát, ha azt szeretnéd, hogy csak veled foglalkozzunk!

Információ, időpont egyeztetés telefonon, vagy személyesen a SelfnessCenterben!

bodyART

"Amikor az erő a tudatossággal találkozik”

Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény olyan alternatív mozgások végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket, de ezzel egyidejűleg olyan komplex edzést keresnek, amelyben az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat és testük, újra éli annak, funkcionalitását. Ilyen tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést kínál a bodyART™ koncepció, amely Robert Steinbacher és Alexa Lé közös és többévi munkájából született meg.

A bodyART™ mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán DoIn-ból ismert elemeket rendel, amelyhez több speciális légzés technikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között.
A bodyART™ a tudatos edzés mellett a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniája.
A bodyART™ sikere abban rejlik, hogy az említett mozgásrendszer alkalmazása, olyan teljes és összetett edzést nyújt, amely hatás csak ezzel a rendszerrel érhető el.

Hatékonysága egyedülálló!

A statikus és dinamikus erőelemekkel tarkított mozgásanyag bőven tartalmaz nyújtó és lazító gyakorlatokat, amelyek pozitívan hatnak a rövidülésre és gyengülésre, hajlamos izmokra, az egész emberi test izmai, izületei számára. Minden gyakorlat kontrolált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít. A bodyART™ edzéssel fejlődik a hajlékonyág, erő – és nem utolsó sorban állóképesség, kitartás, egyensúlyérzék, stabilitás, türelem, tudatosság, olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai!

Rendszeres BodyART-edzés mellett olyan izmok is megerősödnek, amiket ezelőtt nem használtunk, tudatosabb életforma alakul ki, a mindennapokban több energiánk lesz, jobban tudunk koncentrálni, és mindezek következtében a fizikális és mentális teljesítményünk megnő!

Sok élményt, erőt, hajlékonyságot és kitartást kívánunk neked, reméljük, hamarosan találkozunk veled.

deepWORK funkcionális tréning edzőknek és élsportolóknak is jó kiegészítő teljesítmény fokozó!!!

Edzőknek is biztosítunk szegeden edzés lehetőséget !         

Az elhatározás erre született miszerint elhoztuk szegedre a deepWORK-öt.

Robert Steinbacher balett művész és gyógytornász fejlesztette ki az IRON SISTEM segítségével, ajánljuk kardio tréning ként és kiegészítőként edzőknek és élsportolóknak!

Az elmélet lényege a minden vagy semmi törvényen alapszik, miszerint: minden izomrostnak van egy olyan tulajdonsága, hogy küszöbinger alatt nem ad reakciót, küszöbinger felett pedig maximálisan feszüléssel válaszol. Az idegrendszer pedig kompenzál, így jön létre az az izom&ideg szuperkompenzáció.

Jellemzői:
-Több áttörés egy edzésen belül!
-A jobb és a bal agyfélteke együttes használata és új idegpályák kiépítése!
-Erő és testtudatosság találkozása, amely beépíthető egyéb edzésekbe!
-Az asszimetrikus és aciklikus sportot űzők szimmetrikussá tétele és harmóniába hozó mozgásegység!
Az élettani adaptációk:
-az idegrendszer megfelelő superkompenzációja és későbbi adaptációja
- a légzési, és keringési rendszer összekapcsolt fejlődése (kardiorespiratorikus rendszer)
- a vér hemoglobin, ill. az izom mioglobin koncentrációjának növekedése,
- a vazomotor rendszer funkcionális működésének fejlődése,
- a hormonális szabályozás átállítási idejének drasztikus csökkenése, stb.
- az izom élettani keresztmetszete lényegesen nő, a kvantális summatio fejlődése jellemzőbb, mint a kontrakció summatio fejlődése.

Ha edző vagy sportoló vagy várunk szeretettel 3 alkalomra, hogy kipróbálhasd!

Időpont egyeztetés telefonon, vagy személyesen a SelfnessCenterben!

 

Hivatalos szegedi bodyART&deepWORK  terem órarendje!

Kérjél magán órát, ha azt szeretnéd, hogy csak veled foglalkozzunk!

Az órákra kötelező telefonon bejelentkezni előre legalább 5 órával! Az órák előtt 15.perc-el érkezz, hogy kényelmesen át tudj öltözni.

Amit hozz magaddal: törülköző, papucs, víz, és a tisztálkodásodhoz szükséges dolgokat.

(Ha van jóga szőnyeget, ha nincs mi biztosítunk!)

 

Hétfő

Kedd

Szerda

 

Péntek

 

Vasárnap

09:00-10:00

10:30-11:30

 

 

               9:00-10:00 bodyART

 

        9:00-10:00 bodyART

 

 

18:00-19:00

 

          bodyART

 

 

                      bodyART

 

                bodyART

18:30-19:30

 

 

 

 

                     

 

 

19:00-20:00

 

 deepWORK

            bodyART

 

                      deepWORK

 

     BAX

20:00-20:45

 

 

                  bax

 

                     

 

 

20:30-21:30

bodyART

 

 

 

 

 

 

Időpont egyeztetés telefonon, vagy személyesen centerünkben!

Bérlet áraink:

Korlátlan havi bérlet: 9 000ft

Diák havi bérlet: 7 000ft

8 alkalmas: 7 000ft  érvényességi ideje 30 nap

Magán óra (személyi edzés): 4 000ft

1 alkalom:1 200ft

Hamarosan találkozunk!

Miri&Ákos!

 

 

 

 

 

 

www.selfnesscenter.hu newsletter

Stay informed on our latest news!